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优优人体艺术_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 01:06:25

优优人体艺术

圣诞快乐 祝你平安

喜欢我文章的人都把公共号添加到桌面啦题外话:上一篇是关于记忆宫殿一的介绍,在这一篇里我会详细写一点关于如何搭建和运用自己的记忆宫殿

你如果问我学习这种记忆方法是否需要超强的想象力和足够的智商,我的回答是不需要

唯一需要的就是你是否感兴趣,能否坚持练习罢了

这篇文章分为两部分,分别是作者个人经验和官方教程

01记得在我上初中的时候,每天晚上入睡都十分困难,短则半个小时,长则一个小时都进入不了睡眠状态

那几年会经常做同一个噩梦,在睡梦中身影慢慢下沉,在一个陌生的空间

四周漆黑,在有光的高处,一个物体向我落下来,从一个指甲盖大小到压在我身上的时候已经变成一座高楼

随后,一个接着一个,全身动弹不得

后来,我找到了一个方法,每晚入睡前开始回忆让我开心的事情,不一会就可以睡着

慢慢的,我不满足回忆过去的事了,开始尝试着一点一点创造场景

初中的一段时间痴迷篮球,那么我想象出来的场景就是从一个篮球到一个篮球场,从一个人到三个人

篮球场地周围的环境,阳光、温度、风向渐渐趋于真实,其他三个人的体貌特征、动作表情和情绪越来越清晰

当一些场景随着每晚的搭建越来越熟悉后,我开始尝试回忆看过的电影情节

可以说自己玩的不亦乐乎

这种方法带来的改变就是背课文比以前快了,政治老师会在考试前画重点,谁先背完经过老师的抽考就可以出去玩了,我每次都是前三(第几取决于周围同学背诵的声音大小)

课本里的一个知识点,集中精神看一遍,在脑海里想象着“一个我在纸上写一遍”后就背下来了

可惜当时只会去背,而不会去理解

在2013年了解“记忆宫殿”这种记忆方法后发现,如果想要长期记忆的话就需要做知识体系的详细分类,这时房间的作用就可以体现了

随后,在我丰富的经验下,宫殿也慢慢初具规模

在知乎里私信提到最多的一个问题,如何“背单词”?举个例子:economy是一个名词,第一个意思是经济,第二个是人名伊科诺米

那么在一个房间里有两个人,一个英国人(伊科诺米),一个美国人(马尔凯特),e(一)个英国人c(操)着英腔o(嘴型)对美国人说nomy(你不知道我)? 我们英国在1870年的“经济”不是你们美国能比的(加入的联想)

market也是一个名词,第一个意思是市场,第二个是人名马尔凯特(上述里的美国人),m(妈的)我可是通过了ket(剑桥考试级别)的ar(ar是一种和vr技术互补的虚拟场景,这里美国人是一个虚拟人物),我们的市场可比你们自由多了

那么这两个人在一起就是“市场经济”

房间里的人物越生动,记忆的时间越长

如果你是为了应付考试可以临阵磨刀一下难记的单词,如果是想学好英语、说好英语,那么我建议还是多去了解一下外国人的思维方式

毕竟,这才是说好外语的关键

另外这种方法记忆名词、短文可以,如果加上动词和形容词就比较累了

有朋友在微信里问我的记忆宫殿里有什么,只能说在换行业之后我的记忆宫殿精简了不少,大部分是跟工作(客户)有关的内容(私密东西较多,就不多交代了)

总之,我诚实的写出了我的经验

接下来就可以看比较官方的了

02宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法

这个传教士就叫做利玛窦,他从西方来到东方,仅用了半年的时间,就将外国人公认的最难学的中文学会了,并且用中文写了一本教人如何能过目不忘的书《西国记法》

运用宫殿记忆法的五个步骤:一.选择你的宫殿首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方

本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力

你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境

举例,一个较好的初步选择可以是你的家

请记住,你对这个地方的细节的再现越鲜明,你就能越有效地记忆

其次,试着在你的宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再现静止的场景

也就是说,想象对你家做一次详尽的巡视,而不只是简单地把你家图像化

就像我们将在下一步骤中看到的,这会大大增强本技巧的效果,如果你能按照确定的次序回想起物品的话

对记忆宫殿的选择,这里还有一些行之有效的推荐,以及可以采取的路线:1、你所在城市的熟悉的道路

可能的路线比如你开车上班经过的,或其他你熟悉的街道的顺序

2、现在或者以前的学校

你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧,如果那让你铭记于心的话)

3、工作场所

想象从你的隔间到咖啡机,或者到你老板的办公室(这不难选吧)

4、风景

想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线

二.列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物

举例,如果你选择巡视你的家,大门应该是第一个引起注意的特征物

继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步

进门之后,第一个房间里有什么? 系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序,比如总是从左看到右)

什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子,或者是墙上的一张画

一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物

它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”,等下你就可以用来储存一个特定的信息

三.把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中

尽你所能去记住它

如果你是擅长形象思维的人,这应该不难

如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,大声地重复

在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复

总是从同样的视角观看那些特征物

得明白形象思维是一种技能

如果你仍然感到困难,你可能要先去提高你的形象思维能力

当你相信你已经成功了,再反复几次

对你的记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的

只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了

你已经拥有你的宫殿,它将可以反复用于记住任何你要记住的东西

四、联系现在你是你宫殿的主人,可以好好利用它了

就像大部分的记忆增强方式一样,宫殿记忆法通过形象化的联想起作用

过程很简单:你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来

对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物

记忆挂钩方法就是“改善记忆:讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法,如果你还没看过它,强烈推荐

根据那篇文章的描述,形象化联想的正确方式是:疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之,就是那些容易被记住的东西,不是吗?把场景营造得独一无二,在真实生活中永远不会发生

唯一的规则:乏味就是错

虽然这个技巧能记住大量信息,先让我们从简单的开始:用“家”这个记忆宫殿来记购物清单

假设清单上的第一项是“腌肉”

让思维送你去你的记忆宫殿

你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门

现在,用一种滑稽的方法,把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来

比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿,这样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感

去感受那该死的的腌肉味

这够让人印象深刻吧?现在打开门,沿着你已经确定的那条路线继续走

看到的下一个特征物,把它和要记忆的下一项联系起来

比如下一项是“蛋”,而第二个特征物是“丈母娘的照片”

很好,在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的,只要保持头脑中的画面联想,直到搞定所有要记的项目

五、参观你的宫殿到这一个步骤,你已经记住了那些项目

但如果你是个新手,你可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次

如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线,每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现

路线从出发到结束,注意那些特征物,并且在脑中重演场景

当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点

最后就完全是增强形象思维能力的问题了

你越放松就这事越容易,你就能记得越好

欢迎留言,转发和分享你的好友哦圣诞快乐祝你平安-END-




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