• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

最漂亮的av女优_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-12 13:28:27

最漂亮的av女优

感言:至各位,亲爱的舍得先生,舍得女士To all my dear Mr. amp; Ms. SheDe我的观点是

感言:至各位,亲爱的舍得先生,舍得女士To all my dear Mr. & Ms. SheDe我的观点是,减肥不仅仅是修正和培养一种生活方式,她还是一种态度

她教我们如何舍弃,留下最宝贵最珍爱的一口

这次活动,收获很多,大家为了心中的一道闪电,无论是减肥志愿者,还是营养师志愿者,都放弃了很多,也获得了许多

和韦教授一起,去年年底就开始酝酿和筹备、申请、组织,春节开始以后的假期,几乎都在这片营养的沃土中度过

她是我人生中的宝贝,在我最美好的年华,我又有了新的尝试

怎么吃营养,怎么做健康,本身就是我们终身的事业,每天炮制着美味又搭配合理的伙食给家里亲爱的那几位,还有招待至亲好友,何尝不是一件世间最幸福的事情

相信在这个短暂的28天当中,我们的减肥志愿者不仅仅慢慢养成了更健康的饮食和运动习惯,也慢慢和营养师成为了朋友,获得了这一生中对他们的健康颇为珍贵的财富,也成就了营养师心中的梦想和实现了营养师自身价值的提升

“我们有时候,需要借助一点外力,打破一点平衡,然后爆发出一个全新的自我

当我们只留下最需要的那些精粹,人生,将是多么的不同”,与我的家人,好朋友,事业上的伙伴,良师益友,相遇在南大职业培训学院的营养师团队和减肥志愿者,资助此次活动的企业,一起共勉

再次致谢:我的家人;我的老师韦莉萍教授;参加此次公益项目的志愿者营养师团队、减肥志愿者、我的朋友、以及资助此次活动的企业;还有一直在后面大力支持我的张小兵先生和柳侦锋先生,他们一直鼓励并陪伴着我的成长

---伍红好 项目组组长 药师、国家高级公共营养师以下摘录,均来自广东南大职业培训学院微信公众平台,致谢!《不一样的享“瘦”,你减肥我免费》2天特训结束,26天的跟踪服务启动...2015-04-19 广东南大职业培训学院 早上不到8点,小编的微信群就喜讯不断,短短24小时的时间,80%以上的志愿者都有0.5KG以上的体重变化,变化最大的是于小姐,她减了1.9KG ,还有不少减了1.8KG,1.7KG的同学......看到大家的喜讯,迫不急待地想看到他们,听听他们的分享......志愿者在学院微社区分享减重效果 上午9点四楼15课室已坐满了志愿者和营养师们,大家都迫不急待的分享自己的减重效果

韦教授邀请志愿者分享第一天减重的效果志愿者分享减重体会 在这,我们收获的不只是减重,更重要的是学习到科学的减肥知识、健康的生活理念

高医生在介绍食物与能量的关系、食物互换法则时大家都认真记录,相信志愿者们在减重过程中切身运用营养知识帮助自己平衡膳食、控制体重,慢慢地也变成了专业的营养师

为期二天的集中特训马上就要结束了,但26天的营养师跟踪服务就要开启......13.00在志愿者们带着满意的笑容离开的同时,以韦教授为核心的营养师团队还在忍受着饥饿正在22教室分析和交流志愿者的数据、资料,还有在今后的26天服务过程的注意事项

对此我们再次感谢在本活动中辛勤付出的所有工作人员,最后以我们志愿者在微信留言来再次表达对您们的感谢!《享“瘦”》延续:齐齐开动“减重四重奏”的小火车2015-04-19 亲爱的小伙伴们,作为本期《不一样的享“瘦”:你减肥,我免费》两天特训活动的延续,现在,我们的“减重四重奏”小火车已经成功鸣笛开动啦!哔~哔~哔~又轻啦,又轻啦……先让我们来看看我们各位辛勤的营养顾问吧!《公共营养学》主编韦莉萍教授,高珊医生,项目组长伍红好和各位营养顾问,带着对营养事业的信心和关注!带着对营养调节干预减重项目的满腔激情!为了帮助胖友们实现减重健康的美好心愿,从3月开始纷纷投入这个公益活动,充分发挥各自的能力,无怨无悔地贡献自己的力量和智慧!在韦教授的带领和专业技术支持下,我们有条不紊、目标明确:活动开始前,我们完成了文献收集、方案设计、各阶段计划安排、志愿者招募和后勤准备等大量工作;特训进行时,我们现场组织了减肥志愿者进行体检和营养分析,取得了减肥的必要数据,并根据采集的数据提出了营养干预、运动建议等有效减肥方案;特训完成后,我们还要继续跟踪和针对性地进行方案调整

为了胖友们心中的小蛮腰,为了胖友们的健康!我们激情满满,信心满满,我们拼啦!这次入选的减肥志愿者共有31名,基本都在BMI28以上,普遍存在代谢综合征

我们目前已采集统计的数据显示,减肥志愿者中有23%糖耐量异常、43%甘油三酯超标、23%胆固醇过高、43%尿酸偏高

为了我们亲爱的胖友们能达成心愿,韦教授参考了目前临床公认能有效改善代谢综合征的疗法,设计了一套科学、完善的减重方案,希望通过数据采集,观念传输,心理暗示、生活方式调整建议(包括建立科学的饮食方案和合理的运动等),事后医疗跟踪等方式,帮助减肥志愿者们执行和落实方案,达到健康减重的目标,同时也希望能够以此能使代谢综合征得到临床数据的改善

特训活动结束的第二天,让我们来看看大家的收获和心得吧:1、总体数据改善情况图表2、志愿者们的减重心得体会:看来大家都有收获哦!让我们继续加油吧!让我们的“减重四重奏”小火车开得更快、更远吧!哔~哔~哔~又轻啦,又轻啦……《不一样的享“瘦”,你减肥我免费》之饮食篇2015-04-21 广东南大职业培训学院 《不一样的享“瘦”,你减肥,我免费》两天特训后的第三天,我们亲爱的减肥志愿者们有没有坚持韦教授设计的营养干预方案呢?让我们一起来看看吧!看来小伙伴们的斗志还是很足的嘛!在这里再给减肥志愿者们透露个小秘密,如果觉得营养配餐太单调,还是可以和跟进的营养顾问沟通个别食物的替代方案的哦!另外我们在这两天的互动中了解到,部分减肥志愿者参加活动前存在便秘的情况,肥胖和便秘之间究竟有什么关系呢?原来肥胖者的脂肪主要堆积在皮下和肠系膜上,当肠系膜脂肪过多时,肠道的蠕动就会减弱,相应的,消化了的食物就会积聚在肠道较难排出体外,造成肠道“塞车”,所以很多肥胖者会较普遍地存在便秘情况

这个问题,看看我们的营养顾问团和减肥志愿者是怎样沟通的?还是用营养科学的饮食手段来调节!今天的饮食话题暂时先介绍到这里啦!下面还是再来分享一下第三天大家的减肥心得吧!只要每天坚持,每天都会有收获哦!让我们继续加油吧!《不一样的享“瘦”,你减肥我免费》之感言篇2015-04-22 广东南大职业培训学院《不一样的享“瘦”,你减肥,我免费》两天特训后的第三天,我们亲爱的减肥志愿者们和负责的营养顾问团队在线上互相鼓励,助人达己,真正体现本次活动的“不一样”的口号

下面,让我们一起来感受活动参与者带给我们的正能量!只要每天坚持,每天都会有收获哦!让我们继续加油吧!《不一样的享“瘦”,你减肥我免费》之运动篇2015-04-23 广东南大职业培训学院时间过得真快!不知不觉之间已经到了《不一样的享“瘦”,你减肥,我免费》医疗跟踪的第五天了,这几天以来,营养师和减肥志愿者之间的紧密互动,给我们带来了很多快乐和感动,但是也失去了……一些体重

上次我们讲解了一些关于饮食减肥的话题,这次我们来谈谈运动

由于运动是需要消耗能量的,而脂肪则是能量的主要来源之一,因此运动可以通过增加体内能耗达到减重的目的,而一些运动还可以有针对性地消耗脂肪

那么什么是能有针对性地消耗脂肪的运动呢?一般而言:1、时间短、强度大的运动消耗的主要能量来源是糖,而时间长、强度低的运动消耗的主要能量来源才是脂肪;2、不同的膳食搭配对运动时消耗糖或者脂肪的比例也会有影响;3、训练程度较高,经常运动的人与不经常运动的人相比,运动时消耗的能量会更多,相应的消耗脂肪会更多

但是,我们不能单凭消耗脂肪效率来选择减肥运动类型,韦教授提醒我们要注意:减肥、锻炼都是好事情,但也不要忽视跑步、爬山、爬楼梯等运动对膝关节造成的伤害,特别是肥胖的人跑步减肥可以说是对关节造成雪上加霜的伤害

身体质量指数(BMI=体重除以身高的平方)正常值是18-24

当BMI超过28,就应慎重选择运动方式

如果肥胖人群在跑步减肥过程中感觉膝盖不舒服,出现酸胀、疼痛等症状时,建议立即停止运动

韦教授建议:减肥只是要减掉引起肥胖的碳水化合物和脂肪,但其他营养素不能减少,在开展减肥运动的同时,还需要相应增加蛋白质、矿物质、维生素等有效营养的摄入

在运动方面,减肥者可以选择每天步行6000-10000步,而对于肥胖程度不同的减肥者,我们应该选择不同的运动方式和运动强度,最好找专家咨询

运动的话题先讲到这里了,下面,让我们再次来分享下胖友们的快乐吧

给自己21天的调整时间,养成健康的生活习惯--《不一样的享瘦:你减肥我免费》2015-04-25 广东南大职业培训学院《不一样的享瘦:你减肥我免费》特训活动后,我们亲爱的、意志顽强的朋友们按照健康的减肥方案坚持到第七天,减重也看到了成效

但在自勉和相互鼓励下,志愿者们心中是否曾泛起过担忧和不舍,对减重后适应性的担忧、对过去那些不健康的生活习惯仍依依不舍

为了帮助朋友们在28天医疗跟踪后仍能继续坚持,保持成果,实现当初我们自己定下的减肥梦,今天我们来聊聊心理支持方面的内容

在韦教授设计的健康减肥方案中,营养干预和适当运动是主要减肥措施,而心理辅助则是这些措施能否实行的保障

那么,我们需要怎样的心理辅助呢?其实很简单,我们找到两样东西就可:信念和习惯

一、我们要建立起“肥胖有害、减肥有益”的信念

我们会有很多观念,有些观念是不正确的,经不起实践的检验,我们可能很快就会过滤掉这些不合理的观念;而另一些观念经过实践可行,或者对我们很有裨益,经过我们多重的严格考验和测试后,就有可能成为我们心中某一个信念建立起来

一旦我们建立起某个信念,这个信念就会给某种思维活动划定范围,并以某种模式有效地规范着我们的思考和生活方式

所以,正确的信念树立,对我们的生活起有益的指引作用,而错误的信念则会破坏我们正常的学习、生活和工作秩序

“肥胖有害、减肥有益”这样的观念,大家应该都会相信,但要成为信念,还要经过我们深刻的思考和实践

所以,我们要认真思考肥胖给我们带来多大的危害,反思自己不良的生活习惯,坚持正确科学的减肥方案,同时可以多想想我们减肥后会有多么美好的改变,最终把它升华为我们内心的信念

这样我们的减肥行动才能长期持续,最终得到健康而有活力体魄

二、我们要通过不断重复,来形成健康的生活习惯

行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯

也就是说,一个动作,我们在21天内不断重复,就很可能成为我们的习惯性动作;一个观念,我们在21天内不断确认,或者不断得到验证,就很可能成为我们的信念

下面我们讲解一下习惯形成的三个阶段,让大家有心理准备,迎接新的健康习惯和信念的到来:第一阶段:1~7天左右

这个阶段我们需要不断刻意提醒自己必须改变,但这时候可能会觉得有些不自然,不舒服,这个时候我们最需要的是意志力

第二阶段:7~21天左右

这个时候我们已经觉得相对自然和舒服了,不要放弃第一阶段已经付出的努力和时间,继续重复,而且还要刻意提醒自己已经有了一个很好的改变,一定要继续坚持,因为一不留意就有可能回复到从前状态

第三阶段:21~90天左右

这个阶段我们已经完成了自我改造、形成了初步习惯

只要把这项习惯巩固下来,这项习惯就会成为我们生命里的一个有机组成部分,它会自动运行、不停地为我们“效劳”了

今天就先聊到这里了,坚持下来的朋友们已度过了习惯形成期的第一阶段了,让我们一起看看大家这几天降下体重后快乐轻松的笑容,继续努力吧!第二期《不一样的享“瘦”:你减肥我免费》公益活动开始啦~2015-05-01 广东南大职业培训学院 5月1日上午8:00,由南大职业培训学院发起的第二期《不一样的享“瘦”:你减肥我免费》公益活动在南方医科大学南校区第三教学楼正如火如荼地进行中…活动现场志愿者在营养师协助下进行体格检查 虽然正值“五一”假期,志愿者们也早早到达现场参加这次减肥活动,他们放弃“五一”休息的时间,为的是通过此次的集训,达到自己理想的健康状态

在自我介绍环节,志愿者们分享了自己过往的减肥经验,也表达出对本次活动的殷切期望,可以看出他们对健康生活的追求是如此的坚定

一次又一次的减肥失败没有使他们放弃,他们坚强地从失败走出,寻找一种健康科学的方式来控制体重,甩掉肥肉

主持人作活动介绍转自:广东南大职业培训学院微信公众平台




相关文章

版权所有:57fak 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器